AYURVEDA
阿育吠陀工作坊
阿育吠陀養生之道---消化力是生命活力的關鍵。印度生命智慧阿育吠陀明白表示,老化的原因,來自消化能力的衰弱。一般人都認為,老化現象是人類必經的過程,一旦上了年紀,就會開始出現各種老化的徵兆,但若是不健康的生活方式,或錯誤的飲食,就會讓老化提前加速,例如頭上開始長出白髮,或是開始掉髮,頭髮稀疏,月經量減少,甚至提早停經,臉上也出現黑斑,記憶力減退等。而提前老化的關鍵因素就來自消化力衰弱。 「吃的量和以前一樣,卻一直胖起來」、「明明少吃很多,卻完全沒有瘦下來」,如果有這種情形,是許多消化力衰弱的人,常見的典型症狀之一 ,表示雖然吃的量和以前 一樣,卻因為消化力已經不足,逐漸在囤積未消化物,也就是毒素。這種症狀常出現在三十到四十多歲的人身上,所以很容易被誤認為「是上了年紀所致」,但其實只要好好照顧,還是可以恢復原來的消化力。 阿育吠陀認為我們的身體,是由五大元素構成,分別是「空」、「風」、「火」、「水」、「土」,形成vata風能,pitta火能, kaph水能三種能量,各自在人體上有不同的運作功能。消化力就是pitta火能轉化食物能量的能力,其中阿育吠陀稱為消化火(agni)扮演重要的角色,也因消化火(agni)負責將外來的物質,轉換成營養能量,之後形成體內的各種器官組織,因此消化力也跟免疫力成正比,消化力衰弱,會讓為消化的食物:『毒素』囤積在體內,而毒素會讓免疫力變差。 我們能過著健康的每一天,全靠體內的免疫力,隨時火力全開在工作的緣故,而免疫力的活動能力是受消化力左右的。要提高消化能力(亦即提高消化火),首先必須吃對適合自己體質飲食,加上瑜珈體位法及特殊呼吸法也能提高火能,第二步驟就是定期排毒,清除累積在身體各個器官及運輸通道的毒素,身體自然會保持在健康狀態。 |