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HATHA SUNSET
哈達日落
(中級課程)
課程介紹
這是一堂中級課程。
初學者可以嘗試,挑戰自我。
課程設計
第一部分 GATI-移動
有節奏吸氣/吐氣暖身,例如:貓式呼吸
或 SURYANAMASKARA(傳統和簡單的拜日式)。
第二部分 ASANA-體位法
哈達瑜伽各類體位法。
第三部分 Sukasanas-伸展
將空間帶入身體的伸展和擴展體位法。
在梵文中 “Sandhi”
指太陽與月亮相見的時刻,
在日出與日落時,太陽會帶來各種顏色,
我們的皮膚需要這些自然的顏色,
因此設計了這堂在日落時分的練習,
建議穿著寬鬆的衣服,
使日落的色彩更容易進入到你的皮膚。
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