Retreat Teacher Training Course
Chakra of the Sun and Moon.
太陽/月亮脈輪
哈達瑜伽中身體前側（太陽面）與身體器官連結，後側（月亮面）與賀爾蒙腺體連結，課程中將逐步帶領學員瞭解哈達兩個原力在身體的影響，以及六大脈輪所負責的功能，運用哈達瑜伽中五大分支（Kriya 潔淨法、Asana 體位法、Pranayama 呼吸法、Mudra 身印、 Bandha 鎖印）練習，來照護身體。
三個打開氣脈通道的 Kriya 潔淨法
◎ Kapalabhati 頭顱光明法可以潔淨七萬兩千條氣脈（生命能循環的精微通道），同時透過刺激腹部，也會讓消化火變得更加活躍。
◎ Dhauti 上腹腔潔淨法主要功能在於清潔整個消化道，是一種進階的瑜伽潔淨法。透過收縮腹肌，排出胃裡的水。這個動作需要練習，以及控制胃部肌肉的能力。同時也會對呼吸道、耳朵外部和眼睛產生作用。
◎ Jala 的意思是「水」。 Jala Basti 是指從肛門灌水清洗下腹部，特別是結腸。現代醫學有很多不同的灌腸方式，也視這些方法為清洗結腸的重要做法。阿育吠陀和瑜伽在很久之前就知道洗腸的重要性，因此灌腸被視為重要的進階練習。阿育吠陀中將其視為一種重要的潔淨療法，其運用已經有超過五千年的歷史。
三種印度傳統 Asana 體位法練習序列與運用
◎ Pavanamuktāsana Series 關節暖身動作
◎ Sukshama Vyayama 微觀動作
◎ Sūrya & Chandrā Namaskāra 拜日式 & 拜月式
兩大 Pranayama 呼吸法類別
◎ Sūrya Pranayama 太陽呼吸法
◎ Chandrā Pranayama 月亮呼吸法
三種基礎 Mudra 身印練習
◎ Ashwini mudra 馬式身印
◎ Vajroli / Sahajoli mudra 鑽石星星光/月光身印
◎ Agni Sara mudra 釋放光能身印
三＋一種 Bandha 鎖印
◎ Mula bandha 根鎖
◎ Uddiyana bandha 臍鎖
◎ Jalandhara bandha 喉鎖
◎ Maha bandha 大鎖印
授課內容
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Chapter 1 Hatha Yoga 哈達瑜伽
Chapter 2 Chakras 脈輪
Chapter 3 Kriya 潔淨法
Chapter 4 Asana 體位法
Chapter 5 Pranayama 呼吸法
Chapter 6 Mudra 身印
Chapter 7 Bandha 鎖印
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Chapter 1 Hatha Yoga 哈達瑜伽
Chapter 2 Chakras 脈輪
Chapter 3 Kriya 潔淨法
Chapter 4 Asana 體位法
Chapter 5 Pranayama 呼吸法
Chapter 6 Mudra 身印
Chapter 7 Bandha 鎖印
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主題三 哈達＆脈輪智慧50小時
地點：南投水里老五名宿
時間：5/17-21 五天四夜
◎5/17 15:00報到集合 5/21 11:00結束
◎完成所有課程與結業報告後方可取得證書
費用：55000元整
◎以上費用包含外宿食宿、所有教材、潔淨組、培訓、YAI 印度瑜伽聯盟證書
◎完成培訓可登記於官方網站
◎以上費用住宿為四人房（需單人房請先登記）
◎外宿為全蔬食（特殊飲食請事先通知）
◎交通請自行前往（可在群組一起租車）
◎完成訂金匯款後保留名額
◎請加入 官方 Line 取得匯款帳號
書籍推薦：
-Hatha Yoga Pradipika
-瑜伽秘要：瑜伽經、哈達瑜伽明燈、葛蘭達本集、希瓦本集 合集
-瑜伽之樹
-瑜伽之心
-巴坦加里的瑜珈經
-脈輪全書：意識之旅的地圖，生命之輪的指南
-艾諾蒂．朱迪斯脈輪瑜伽全書：以脈輪為骨架、瑜伽為連結，打開內在的神聖中心
-艾揚格瑜伽聖經
-張其成全解太乙金華宗旨
延伸課程推薦
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身體智慧的學習不限於想成為瑜伽老師的人，
過去我們有很多學生是為了自己身體健康，
為了調整家人健康而加入課程。
此課程適合所有對瑜伽有興趣，
想要了解哈達瑜伽與五元素古老哲學的朋友們。
適合瑜伽老師再次進修學習，
進一步理解如何將身體智慧融入於瑜伽教學中。
這是一趟旅程，
一起探索身體及古老瑜伽養生智慧。
過去我們有很多學生是為了自己身體健康，
為了調整家人健康而加入課程。
此課程適合所有對瑜伽有興趣，
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適合瑜伽老師再次進修學習，
進一步理解如何將身體智慧融入於瑜伽教學中。
這是一趟旅程，
一起探索身體及古老瑜伽養生智慧。
