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自由樂捐課程
哈達瑜伽(Hatha Yoga)是當代最多人修習的瑜伽派別。「哈達」在在梵文中是由兩個種子梵音(Bija)- HA 和 THA 所組成,代表元素、能量或是想法的二元性,藉由練習讓兩著來到動態的平衡。另一個含義為「力量或是堅定的努力」,所以哈達瑜伽是「需要紀律和努力的瑜伽」。
課程會藉助不同的瑜伽輔具教學,如:瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽椅、抱枕、牆等等,課程中帶入傳統印度瑜伽經典動作、拜日式與拜月式練習,學習以簡單串連練習,喚醒身體三個移動的能量(風能、火能與水能)。哈達基礎(Hatha Basic)課程適合所有剛開始接觸瑜伽的同學。 |
Chikitsa(self healing)自我癒合、療程、療癒、治療,Chikitsa Yoga 主要是在談論如何借由瑜伽來治療自己的問題。
關於 Yoga Chikitsa 瑜伽療癒的經典中,體位法大概只有 15-20個,約 12種呼吸法,運用 20種體位法與 12種呼吸法來療癒身體。疾病也許有非常多,但造成疾病的原因只有幾種。所以要去治療這些成因你只需要了解幾種主要的體位法。 小P老師ZOOM線上課程非常適合剛進入瑜伽學習與瑜伽知識探索的學員,課程包含瑜伽知識分享與體位法練習。課程以英文授課/中文翻譯。 |
五元素推廣課程
12/11 初探哈達瑜伽與身體的秘密 在傳統印度經典中,「哈」代表太陽、男性、濕婆神(Shiva)能量,「達」與月亮、女性、帕爾瓦蒂(Parvati)能量相關。文字系統成熟前,古代書籍由符號(Yantra)所刻畫,哈達的符號是六芒星 (由正三角形與倒三角形所組成),正三角形代表上升的力量,倒三角形代表下沉的力量,哈達就是兩股力量的結合,而人們也因這兩股力量24小時運作而存活。 瑜伽練習並不限於單一陰或陽能量體位的練習,而是在體位法中停留,將身心融合、呼吸同步才是練習重點。而一個音樂與舞蹈表演者,更加需要身、心與行動三者融合,才不會錯失拍子與節奏,行動才能流暢優美。唯有當身心彼此更加靠近時,我們才有機會更加了解自己。 小P老師在台灣教學已超過十年。平時小P老師有線上與實體固定課程,不定期有師資與僻靜活動,並在台灣各地舉行五元素推廣課程。很開心這次來到苗栗的維多莉雅瑜珈舞蹈新教室,邀請大家來聽聽小P老師以哈達瑜伽為基礎來談身與心的關係。 |
五元素推廣課程
12/12 萬物起源「五元素智慧」 在古典哲學中,元素是一種構成世界上所有物質的根基。從遠古的歷史中,許多不同的民族,都曾建構出屬於自己的元素思想,最著名的代表有古希臘的四元素說、或五元素說,印度佛教的四大種(地、水、火、風)以及中國的五行。 小P老師來自印度南部坦米爾納德邦,在台灣教學已超過十年。坦米爾納德為古印度醫學三大傳統之一悉達醫學的起源地,其歷史可能超過一萬年,是人類歷史上最悠久的醫學傳統之一。老師的教學正是以五元素為根基的悉達瑜伽練習。 平時小P老師有線上與實體固定課程,不定期有師資與僻靜活動,並在台灣各地舉行五元素推廣課程。很開心在許久後再次來到台中,邀請大家來聽聽小P老師談元素的基本特質與其在身體及其心智的運作,從五元素認識自己,並進而了解如何照顧自己。 |
APPOINTMENT
預約方式 (注意事項) |
HATHA BASIC
哈達基礎 (初級課程) |
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串連流動 (高級課程) |
5 ELEMENT HEALING
五元素療癒 (理論課程) |
HATHA SUNSET
日落瑜伽 (中級課程) |
BREATHE
和小P一起呼吸 (特別課程) |