Seminar/Webinar & Workshops
講座&工作坊
1/6【Webinar】Hatha哈達瑜伽-線上課(斷食與排毒)$900
講座以探討透過瑜伽和阿育吠陀練習進行日常排毒的重要性展開。學習 Kapalabhati 頭顱光明潔淨法練習法,並討論了平衡身體向上和向下移動在哈達瑜伽哲學的原理。探討身體光與聲音累積的原因,排毒的必要性。 第二階段以阿育吠陀和悉達醫學中提出三種廢棄物離開身體的重要性,以及身體對礦物質鹽的需求及過度消耗問題,包含影響健康的各種元素的“器官袋”的概念。並建議定期進行口腔清潔(刮舌/油漱),以及上消化道和下消化道潔淨(洗胃/灌腸)。 講座最後提供了關於準備 Kitchari 米豆粥的詳細說明,這是一道簡單而有營養的菜餚,非常適合排毒和保持健康。 它強調了新鮮食材的重要性,適當的比例,以及豆蔻和生薑等香料的健康益處。 |
1/7【Webinar】Hatha哈達瑜伽-線上課(瑜伽士的飲食)$900
講座概述了瑜伽士飲食智慧,基於阿育吠陀原則應該何時吃什麼、吃什麼的重要性。 要點包括用餐時間的重要性、季節性飲食。介紹間歇性斷食的概念,冬季排毒的作用。整體主題是遵循這些原則可以帶來更長壽、更健康的生活。 第二部分探討瑜伽的飲食方法,丹田從食物中提取營養的作用。挑戰了現代人對食物的理解,認為強大的丹田可以從簡單的食物中提取必要的營養,而不需要多樣化的飲食。引入以六種味道味補充身體兩種礦物鹽的概念。 最後介紹的瑜伽士食物『鬚根植物』的類別,其預防便秘和維持消化健康方面的益處。最後QA時間探討了關於『身體真的需要牛奶?』相關議題。 |
Know your Dosha阿育吠陀(Ayurveda)與悉達(Siddha)為印度已實行幾千年的兩大古老養生系統,根基皆來自五元素理論(Pancha Mahabhuta Theory )。阿育吠陀是由兩個梵文字所組成:Ayu是生命或壽命,Veda是知識、智慧或意識,阿育吠陀意指「生命的智慧」。從了解自己的身體與外界五元素的對應,跟隨大自然的節奏,調整自己的生活作息和飲食方法,使身體和心智能量在完美的協調和平衡中運作。 在阿育吠陀中將人體以三種體質(督夏Dosha):風能(Vata)、火能(Pitta)與水能(Kapha)在組合為常見的七大體質狀態。督夏以不同比例存在於我們的每個細胞、組織和器官裡,影響身體和心理的能量,當三種能量平衡就能維持在健康狀態,而失衡則產生疾病。 本次工作坊將帶領學員掌握五元素的特性以及了解不同督夏的特質和對身體的影響,一起掌握健康的秘密。 |
What is Hatha?根據哈達瑜伽理論,身體需要左右脈彼此運作來達到平衡。右脈是太陽脈(哈 HA),負責將熱能與水能帶離身體,右脈為主導時,身體或心智的能量都會向上、向往外發散,幫助身體排出廢棄物;左脈是月亮脈(達 THA),負責將物質往下、往內、往中心吸收,左脈為主導時,可以幫助身體吸收。 你知道瑜伽練習中的跳躍、站姿,是啟動右脈、增加心律與火能嗎?坐姿、躺姿、緩慢的呼吸與伸展易則是啟動左脈。一起與小P老師學習以哈達瑜伽中不同的練習,讓哈與達兩股原力,契合地運作。 |
AYURVEDA
阿育吠陀概論 |
HATHA YOGA
關於哈達瑜珈 |
YOU ARE A PLANT TOO...
你也是一株植物... |
5 ELEMENTS
五元素悉達哲學 |