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VINYASA FLOW
串連流動
(高級課程)
課程介紹
這是一堂高級課程。
建議初學者以 Hatha basic哈達基礎
和 Chikitsa療癒瑜伽開始練習。
課程設計
在每堂 Vinyasa課程中,
體式、序列和音樂將豐富多彩。
第一部分:Gathi
有節奏的吸氣和呼氣動作。
第二部分:Vinyasa
列包含所有不同類別的體位法。
第三部分:Sukasanas
伸展和擴展體式,為身體帶來空間。
Vinyasa意味著從一種變為另一種。
從一個體式到另一個;從一種形式到另一種形式;
從一口氣到另一口氣;從一種能量到另一種能量;從一個元素到另一個元素。
在這堂課之中,小P將帶領班級以正確的音樂演奏與獨特的音序。
此課程中的流動不是單純動態(空氣元素)的,而是像水一樣流動。
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