Retreat Teacher Training Course
Understanding the Body with the 5 Elements.
瞭解五元素與身體的關係
印度有句諺語:「身體是看不見的心智，心智是看不見的身體」。悉達系統認為身體與心智不可分割：風、火、水三元素像電力般在兩者之間緊密合作。三元素的和諧運作能夠滋養身體與活絡心智。現代人的生活型態缺乏適當的活動以及不良的飲食及生活習慣，經常造成身體不舒適與疾病，造成阻塞(granti)：當體內火元素不足，失去辨識和轉化的能力，不好的物質就會被留在體內無法排出，成為毒素（Ama）造成疾病；而當風能不平衡可能造成心念混亂；水能不平衡則可能過度執著等。
對於瑜伽士而言，依據時間進行瑜伽練習之外，配合潔淨法（Kriya）深層的清潔身體，能清除體內的堵塞，找到與身體的連結及將累積在體內的舊情緒排出，找到身心的平衡穩定。與小Ｐ老師一起學習哈達瑜伽中三個行動：振動、收縮、擴展，以火活絡主要器官，並強化肺臟與活絡腎臟，促進體內風與水元素的流動。
在師資僻靜課程，我們將24小時全面的學習照護身心，哈達瑜伽中，維持身體健康並非仰賴過量的食物與睡眠才能達成，以往環境惡劣與食物缺乏，瑜伽士透過練習掌握自然中的兩個重要的能量，不僅活得健康長久，還發展出系統性的哈達瑜伽理論。
第一個是太陽能量，從日出開始隨著時間演變，環境會開始產生不同的漸升顏色，西方觀點常稱為維生素D ( Vitamin D) 等等。顏色會被身體的孔洞所吸收並轉化成礦物鹽，來自太陽的鹽稱為陽性鹽，如鈣、銅。當體內的陽性鹽具足時，食物才能被身體進行轉化與吸收。所以當天氣從原本的陰天傳為放晴，我們就會明顯感受到身體能量與活動度大幅提升。
第二個是月亮能量，當月亮升起時隨著時間演變，環境會開始產生不同的漸降顏色與黑暗，西方觀點常稱為退黑激素(melatonin)、血清素(serotonin)、或DMT等等。顏色與黑暗會被身體的孔洞所吸收並轉化成礦物鹽，來自月亮的鹽稱為陰性鹽，如鎂。當體內的陰性鹽具足時，月亮滋潤液才能被身體從頭部所獲取，我們的身體與心智才能休息放鬆、專注沉靜與釋放負面情緒。
本培訓以五元素身體的智慧為基礎，強調身心互應，以印度傳統希達和哈達瑜伽哲學出發，對五元素特質及身體行動間的關係，並帶入潔淨法的教學練習，讓學員更了解自己的身體和心智，及了解如何跟隨自然節律更全面的照顧自己及身邊的人。
授課內容
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Chapter 1 Yoga 瑜伽
Chapter 2 Hatha Yoga 哈達瑜伽
Chapter 3 Kriya 潔淨法
Chapter 4 Asana 體位法
Chapter 5 Pranayama 呼吸法
Chapter 6 Mudra & Bandha 身印與鎖印
Chapter 7 Food & Lifestyle 食物與生活方式
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Chapter 1 Yoga 瑜伽
Chapter 2 Hatha Yoga 哈達瑜伽
Chapter 3 Kriya 潔淨法
Chapter 4 Asana 體位法
Chapter 5 Pranayama 呼吸法
Chapter 6 Mudra & Bandha 身印與鎖印
Chapter 7 Food & Lifestyle 食物與生活方式
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主題四 哈達＆五元素智慧50小時
地點：新竹山居歲月
時間：6/21-25 五天四夜
◎6/21 15:00報到集合 6/25 11:00結束
◎完成所有課程與結業報告後方可取得證書
費用：45000元整
◎以上費用包含外宿食宿、所有教材、潔淨組、培訓、YAI 印度瑜伽聯盟證書
◎完成培訓可登記於官方網站
◎以上費用住宿為四~六人房
◎外宿為全蔬食（特殊飲食請事先通知）
◎交通請自行前往（可在群組一起租車）
◎完成訂金匯款後保留名額
◎請加入 官方 Line 取得匯款帳號
書籍推薦：
-Hatha Yoga Pradipika
-黃帝內經：對症養五臟
-黃帝內經‧養生智慧
-色彩X蔬果の營養威力：瘦身！抗老！預防疾病！
-解密印度廚房：香料、沾醬、調味料、印度餅 80道料理與飲食文化全詳解
-艾揚格瑜伽聖經
-張其成全解太乙金華宗旨
延伸課程推薦
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身體智慧的學習不限於想成為瑜伽老師的人，
過去我們有很多學生是為了自己身體健康，
為了調整家人健康而加入課程。
此課程適合所有對瑜伽有興趣，
想要了解哈達瑜伽與五元素古老哲學的朋友們。
適合瑜伽老師再次進修學習，
進一步理解如何將身體智慧融入於瑜伽教學中。
這是一趟旅程，
一起探索身體及古老瑜伽養生智慧。
過去我們有很多學生是為了自己身體健康，
為了調整家人健康而加入課程。
此課程適合所有對瑜伽有興趣，
想要了解哈達瑜伽與五元素古老哲學的朋友們。
適合瑜伽老師再次進修學習，
進一步理解如何將身體智慧融入於瑜伽教學中。
這是一趟旅程，
一起探索身體及古老瑜伽養生智慧。
