Laya & Pranayama
融合瑜伽與生命能量呼吸法
人體中也有太陽與月亮，
太陽在丹田，月亮在明點輪，
兩者會各自產生太陽光與月亮光。
太陽光替身體產生熱能，
月光則會帶給身體冷卻與濕潤的特質。
人體中也有太陽與月亮，
太陽在丹田，月亮在明點輪，
兩者會各自產生太陽光與月亮光。
太陽光替身體產生熱能，
月光則會帶給身體冷卻與濕潤的特質。
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週五20:30 (90) Prathap (實體＋線上)
這是一堂初級課程，適合所有的練習者。
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太陽意味著火，火有五個要點：
一、你本身是火。
二、所見之物都是火。
三、所做之事都是火。
四、所有吃進體內的都是火。
五、生命因火而死。
與火不同，月亮滋潤液無法從有機或含水食物中獲得，唯有在夜晚獲得足夠黑暗，學習像嬰兒一般呼吸，照護月亮中心的明點輪，以純淨的月亮精華液，滋養全身各器官與脈輪。當能夠藉由水份來平衡體內的火能，就能使人永保青春。西方觀點會將月亮精華液解釋為賀爾蒙與各種激素。
體位與呼吸法的練習都能替身體帶來太陽能量，但建議練習應遵循時間。若只是一味的提升火能，忽略月亮的能量，久了對身體會造成傷害。月亮菁華液需要透過長時間並持續地練習，才能覺察更多純淨的甘露進入到體內。如同嬰兒即將誕生時，母親會自然分泌乳汁，同樣地原理，造物者所賜予的明點輪會替身體準備乳汁(月亮精華液)，因為它包含了一切，是治療身體疾病的萬靈丹。我們要相信造物者已經替我們準備好了一切，即便死亡那刻來臨也不用擔心，造物者也已經替你準備好下一個空間了。
【課程介紹】
✩ 90mins實體+線上同步課程
✩ 包含理論與體位法練習
✩ 哈達瑜伽基礎理論
✩ 基礎呼吸法練習
【涅槃課程預約】
① 下載涅槃預約APP
APPLE STORE https://reurl.cc/dGYrgy
GOOGLE PLAY https://reurl.cc/qgEDqN
② 加入涅槃官方Line儲值點數或購買包課方案（將於後台幫學員連續預約十堂課程）
ID: @021kezzp
https://lin.ee/rRPQWEO
③ 七日前可於涅槃預約APP預約課程（課程四小時前可取消課程）
④ 實體課上課當天打開預約APP簽到/線上課程可點入上課連結進入ZOOM教室
【涅槃輔具建議】
✩ 瑜伽墊
✩ 瑜伽磚 X2 （可拿家裡書本用紙包在一起，或居家物品取代）
✩ 瑜伽繩 X1-2 （可拿腰帶或毛巾取代）
✩ 瑜伽枕 X1-2 （可用支撐良好的抱枕、枕頭取代）
✩ 一面乾淨的牆壁，或是一扇上鎖的門（一般的牆壁就好，不需瑜伽牆）
✩ 不會每次用到全數輔具，老師會視學員練習狀態調整替代動作，建議把輔具備在手邊，以方便取用。
✩ 請開鏡頭上課利於老師調整動作
✩ 參與十堂包課如需補課可加100元取的連結
【線上課前準備】
♪ 授課平台：Zoom Cloud Meetings
♪ 可透過訪客身分直接連線上課即可，無須申請Zoom帳號。
♪ 官方下載：https://zoom.us/download
♪ 建議連線網速：25Mbps
♪ 測網速網站：https://www.speedtest.net
♪ 上課請留意室內光源充足，並且鏡頭拍攝角度可讓老師看到你的全身畫面。（例如：不是只拍得到大腿。）
♪ 上課時請將你的麥克風靜音；使用藍牙耳機可以提升收音品質。
✩ 90mins實體+線上同步課程
✩ 包含理論與體位法練習
✩ 哈達瑜伽基礎理論
✩ 基礎呼吸法練習
【涅槃課程預約】
① 下載涅槃預約APP
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② 加入涅槃官方Line儲值點數或購買包課方案（將於後台幫學員連續預約十堂課程）
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③ 七日前可於涅槃預約APP預約課程（課程四小時前可取消課程）
④ 實體課上課當天打開預約APP簽到/線上課程可點入上課連結進入ZOOM教室
【涅槃輔具建議】
✩ 瑜伽墊
✩ 瑜伽磚 X2 （可拿家裡書本用紙包在一起，或居家物品取代）
✩ 瑜伽繩 X1-2 （可拿腰帶或毛巾取代）
✩ 瑜伽枕 X1-2 （可用支撐良好的抱枕、枕頭取代）
✩ 一面乾淨的牆壁，或是一扇上鎖的門（一般的牆壁就好，不需瑜伽牆）
✩ 不會每次用到全數輔具，老師會視學員練習狀態調整替代動作，建議把輔具備在手邊，以方便取用。
✩ 請開鏡頭上課利於老師調整動作
✩ 參與十堂包課如需補課可加100元取的連結
【線上課前準備】
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♪ 可透過訪客身分直接連線上課即可，無須申請Zoom帳號。
♪ 官方下載：https://zoom.us/download
♪ 建議連線網速：25Mbps
♪ 測網速網站：https://www.speedtest.net
♪ 上課請留意室內光源充足，並且鏡頭拍攝角度可讓老師看到你的全身畫面。（例如：不是只拍得到大腿。）
♪ 上課時請將你的麥克風靜音；使用藍牙耳機可以提升收音品質。
