Yoga Retreat
SWASTHA & SUNDARA
2020年12月26日到 12月27日 (兩天一夜)
台灣這塊寶島上隱藏著許多絕美秘境，我們擁有有高山、湖泊、森林、平原、海岸線各種地形，而一年四季有各自的美。在印度傳統的悉達哲學中，我們身體主要器官，都有各自對應的土地。所以在每次的師資與僻靜地點，都會選在不同的城市，這次我們來到陽明山的 Rama Ramo 與小Ｐ老師來一趟關於健康與美的旅程。
你知道我們的身體一直都在與我們對話著嗎？打嗝、大小便的顏色、皮膚的狀況等。當身體發出警訊時，我們是否有能力去解讀它，是否有能力找到相對應的土地，吃對的食物，以正確的作息來調整狀態療癒自己。兩天一夜的課程由小Ｐ老師帶領大家再次與身體連結，學習聽懂身體的語言。
小Ｐ老師每年在台灣各地分享關於身體與健康的課程，發現在大自然中，學員們更可以了解與應用元素理論。依照地點不同來調整課程主題。這次僻靜 - 健康與美 SWASTHA & SUNDARA (Health & Beauty) ，主要課程包含五元素理論、身體瑜伽練習（三個重要器官動作：肺-心-腎）、肌膚照護（肌膚與大腸的關系）、食的智慧（食物的顏色與味道對身體的影響）、食用植物的益處等等。
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距離台北市區只有半小時車程
在大自然中一場與自己身體再次相遇的旅程
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結合五元素理論的身體瑜伽練習
當身體發生元素不平衡或過多不足的狀態
漸漸就會影響到我們的身體器官
學習身體主要器官與五元素的關係
照顧三個重要器官：肺-心-腎
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印度有句諺：沒有智慧的慈悲心是危險的
同理，瑜伽的練習與教學
如果沒有正確的智慧是危險的
瑜伽可以使身體元素移動
但如果身體元素已經失衡
只是移動是不足夠的
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除了瑜伽體位法的練習
如果能搭配潔淨法的練習
減少過多與累積的廢棄物
加上飲食調整元素
增加不足與減少過多的味道
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一起學習瑜伽士食的智慧
什麼時候吃？
該喝多少水？
學習照顧你的身體
傾聽身體的聲音
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兩天一夜
白天與夜晚
一起在大自然中
有節奏的移動
與日月星辰學習
左右脈的調和練習
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地點
Rama Ramo
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交通方式： 從336巷進來會先看到萬山商店往上走在左手邊會看到一棟白色綠屋頂的房子， 從左側斜坡下來 1. 公車 ：從士林捷運站坐小18公車至聖人橋站 ( 每半小時一班車，路程約20 分鐘） 2. 開車 ：開車請導航至 （聽雨軒） 請停在至善路上，從336巷步行上來約 3-5 分鐘 3. 計程車：從士林捷運站車費約200-250 |
